Innovatieweg 40 03

7007 CD Doetinchem

0314-849979 of

06-27404117

  • MIJN Instagram
  • White Facebook Icon
  • Meedoenarrangement grijswaarden

© MIJN bewegingscentrum Proudly created with Wix.com

 

Beste sporter,

In verband met het Coronavirus roept de overheid duidelijk op om sociale contacten zoveel mogelijk te beperken. Wij vinden wij het onze verantwoordelijkheid om onze leden en onze medewerkers te beschermen en om deze reden hebben wij besloten om tot nader order te sluiten.

Dat we onze deur moeten sluiten vinden we vervelend, maar ook noodzakelijk. We verwachten begrip voor de keuze en hopen snel weer te openen. We zijn er van overtuigd dat je begrip hebt voor deze noodgedwongen maatregel om de verspreiding van het virus te beperken. Dit geldt voorlopig tot 6 april a.s.!

Hou onze ook onze website en Facebookpagina in de gaten voor meer nieuws. Zorg goed voor jezelf en voor elkaar en we zien elkaar snel!

Heeft u vragen kunt u mij bellen 06-27404117 of mailen op info@mijnbewegingscentrum.nl

MIJN bewegingscentrum

Over Ton
 
Ton Seegers heeft een lange sportcarrière achter de rug, waarbij hij als jeugdige topsporter door 
professionals is gefaciliteerd en ondersteund. "Ik ken die wereld van heel dichtbij, de problematieken die daarin spelen maar zeker ook de mogelijkheden die het creëert. Ik zag dat veel meer mensen baat zouden kunnen hebben van professionele ondersteuning. Een jaar of acht geleden ben ik daarom
begonnen met trainingsbegeleiding, zoals wandel- en hardlooptrainingen. 
In MIJN Bewegingscentrum ondersteunen wij nu mensen die om verschillende redenen het (even) niet alleen kunnen of de rust van een een kleinschalige en prikkelarme ruimte prettig vinden. Wij helpen mensen om hun eigen kracht te vinden. 
Zo begeleiden wij mensen die in een re-integratietraject zitten en mensen met een tijdelijke of structurele beperking of ontwikkelingsstoornis. Er komen mensen met o.a. burnout, verslavingsproblematiek, obesitas,diabetes, NAH, ADHD of autisme. 
Het gaat vaak om mensen die vanuit een onveilige situatie een 
nieuwe stap moeten of willen maken, maar dat niet zonder begeleiding kunnen. Mensen met, bijvoorbeeld, een stoornis in het autistisch spectrum kunnen de nieuwe prikkels van een ander leven moeilijker 
aan en hebben daar begeleiding bij nodig. Wij begeleiden mensen niet alleen om fysiek fit 
te worden, maar ook om meer aandacht te hebben voor wat er mentaal, en zeker ook
emotioneel gebeurt. Wij geven mensen een basis voor een nieuw start. 

MIJN blog

 

MIJN bewegingscentrum is zeer actief zowel binnen als buiten het bewegingscentrum. De meest actuele gebeurtenissen kunt u via deze blog volgen of via onze Facebook pagina. Ook laten we hier regelmatig cliënten aan het woord. 

60532936_2272248623041658_58105430486684
Tips van Lieke

 

MAALTIJDSALADE – PEULVRUCHTEN & TONIJN

Hoofdmaaltijd

  • 1 kleine pot of blikje witte bonen 1 blikje zwarte bonen ½ (rode) ui 500 gram rauwkost (wortel, tomaat, komkommer, rode puntpaprika) 5 olijven zonder pit 1 blikje tonijn op water (naturel)

  • Dressing: 3 takjes peterselie 1 eetlepel citroensap 2 eetlepels olie 1 theelepel mosterd 1 theelepel Italiaanse kruiden (gedroogd) of 1 el verse kruiden

 

Bereiding

  • Laat de bonen uitlekken en spoel ze af.
    Snijd de ui heel fijn.
    Was de peterselie en knip het kruid klein.
    Maak een dressing van het citroensap, 1 eetlepel water, de olie, de mosterd, de Italiaanse kruide en peper.
    Schep de dressing, de ui en de peterselie door de bonen. Laat dit op een koele plaats intrekken.
    Was alle groenten en snijd deze in stukjes
    Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
    Meng alles door de bonen en voeg eventueel nog wat citroensap en peper toe.